Los deportes de combate son deportes de gran intensidad que requieren de esfuerzos adicionales tanto en temas de nutrición como entrenamiento.

Una correcta suplementación en disciplinas en las que la proporción entre el peso corporal total y el peso de músculo es tan importante, puede suponer la diferencia entre llegar a una final o quedarse en los combates preliminares. La musculatura cobra un papel preponderante en los deportes de combate, por eso una buena toma de proteínas es esencial y en tu dieta debes tenerlo en cuenta. Elige proteína de calidad, magra, y de alto valor biológico como la del pollo, pavo o ternera. Y recuerda: no descuides la toma de carbohidratos: son tu base energética.

Suplementos recomendados

Creatina (Creaplus) en forma de monohidrato preferentemente para recuperar la fuerza mucho más rápido entre combate y combate. Un potenciador muscular te ayuda a recuperar los niveles hormonales, para recuperarte antes y mejorar tus niveles de testosterona. Cuida tu hidratación con una bebida isotónica para reponer el agua y los electrolitos que se pierden en el esfuerzo. Además, te cuidado con el ácido láctico: combátelo con la beta alanina (Betapower).

Fuente: http://www.sportlife.es