Aminoácidos BCAA

Los aminoácidos ramificados (isoleucina, leucina y valina) cuentan con muchas propiedades potenciadoras de todos los procesos de desarrollo muscular, muy por encima del resto de aminoácidos. Son muchos investigadores quienes han confirmado que los BCAAs no solamente se encargan de estimular el crecimiento muscular sino que también provocan un entorno anabólico en el organismo, proporcionan energía al tejido muscular, favorecen el desarrollo muscular y la quema de grasa así como acelerar el proceso de recuperación y reducir las agujetas.

La leucina es un aminoácido muy importante y clave en lo relacionado con las propiedades de los BCAA acerca del crecimiento muscular, pero hay que tener muy en cuenta que aunque la isoleucina y la valina no sean tan poderosas, tienen un papel esencial como aminoácidos. De hecho, la hipertrofia producida por la leucina no se llegaría a producir si dos de sus hermanos no se encuentran presentes en las cantidades adecuadas.

¿Por qué debemos incluir estos aminoácidos en la dieta?

Porque contribuyen tanto a quemar grasa como a un correcto desarrollo de la masa muscular. Los BCAA siempre han estado asociados con una reducción del tejido graso y también con un incremento simultáneo del desarrollo muscular. Los aminoácidos ramificados pueden llegar a captar la energía que se encuentra en las células adiposas para entregársela a los músculos más nutridos

Porque incrementan los niveles hormonales. Cuando los suplementos de BCAA se mezclan con un entrenamiento con pesas, se reduce la producción de cortisol, lo que hace que se cree un efecto anabólico muy favorable. Además, la leucina favorece la creación de insulina, aumentando aun más la capacidad de desarrollo muscular.

Porque tienen propiedades analgésicas. Las agujetas es algo que todo el mundo ha pasado en más de una ocasión, aunque técnicamente se denominen como DMAT (Dolor muscular de aparición tardía). Se producen a causa de roturas microscópicas en los tejidos musculares. Son algo que no se puede evitar pero sí reducir sus efectos con la toma de suplementos con BCAA.

Porque aceleran el proceso de recuperación. Es algo lógico, cuanto antes nos recuperemos de un entrenamiento intenso, antes podremos volver a hacer ejercicio. Es muy aconsejable tomar BCAA antes y después de la actividad física de intensidad dado que aceleran el proceso de recuperación y también el desarrollo de los músculos.

Porque aportan energía a los músculos. Para conseguir definición es necesario perder grasa y contar con un tejido muscular intacto. Esto es muy complicado aunque la definición va acompañada de una restricción calórica. Al tomar aminoácidos ramificados, al momento de reducir las calorías, hay más posibilidades de evitar que se produzca el efecto catabólico.